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Abdomen-espalda 1

Máquina abdomen / espalda

Esta máquina nos ayuda a crear un equilibrio adecuado entre la fuerza de los músculos de la espalda y la fuerza de los músculos abdominales, que se pueden utilizar en la práctica de alguna actividad deportiva o en las actividades diarias y cotidianas. Con esta máquina mejoras tu postura, evitaras lesiones en cuello, fortaleciendo los […]

LESIONES

¡LESIONES DURANTE EL ENTRENAMIENTO! ¿COMO USAR LAS MÁQUINAS?

Cuando se identifican malas posturas, mala respiración, inadecuada adaptación bajo el entrenamiento diario, debemos aprender a parar el entrenamiento, ya que estas señales están avisando de una lesión latente, aun así se debe continuar exigiendo y controlando el movimiento, pero con indicaciones especiales: Si se genera molestia bajo el movimiento de las máquinas, debemos señalar […]

sentadilla 1

SENTADILLAS CURVES

Esta máquina nos ayuda a desarrollar la fuerza en el tren inferior del cuerpo,  involucran los siguientes músculos: aductor, glúteo y cuádriceps, los cuales utilizamos en actividades como subir y  bajar escaleras, correr, brincar y levantar cosas. Al no contener peso es extraordinaria para rehabilitar y desarrollar fuerza en espalda baja, abdomen, pantorrilla y alineación […]